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世界卒中日:预防卒中,你我同行
www.ascdc.com.cn 2017-10-31 17:20:39 鞍山市疾病预防控制中心

20171029日是第12个“世界卒中日”。

今年卒中日的宣传口号是“预防卒中,你我同行”。

认识脑卒中

脑卒中,俗称中风,是一组急性脑循环障碍所致的局限或全面性脑功能缺损综合征,其中缺血性卒中即脑梗死,占85%。常见症状为意识丧失、一侧肢体无力或麻木、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难、双眼向一侧凝视、一侧或两侧视力丧失或模糊、既往少见的严重头痛或呕吐、眩晕伴呕吐。

         

发现脑卒中

         

远离脑卒中

         

 

控制血压

高血压和几乎一半的脑卒中有关。健康生活、监测血压、规律用药,可以帮助血压控制在正常范围。

控制血糖

定期检测血糖。糖尿病患者应控制饮食,加强体育锻炼,严格控制血糖。如同时合并高血压,应控制血压在130/80mmHg以下。

控制血脂

超过四分之一的脑卒中与血脂异常有关。定期进行血脂检查,采取健康生活方式或药物治疗。

早发现、早治疗心房颤动

成年人40岁后应定期体检,早期发现心房颤动,及时就医治疗。

合理膳食

几乎四分之一的脑卒中患者饮食习惯不佳。每日饮食应多样化,保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。

保持健康的体重

肥胖和超重者应通过健康生活方式、良好的饮食习惯和增加身体活动等措施来减轻体重。

戒烟

吸烟者应戒烟,不吸烟者应避免接触二手烟

限制饮酒

饮酒应适量,不要酗酒。不饮酒者不提倡用少量饮酒的方式预防心脑血管疾病。

规律运动

超过三分之二的脑卒中发生在缺乏运动的人身上。每周5天,每天30分钟的中等强度运动能降低脑卒中的风险。中老年人和基础疾病患者应选择适合自己的运动种类。

心理平衡

心理健康比生理健康还要重要,做到心理平衡,就等于掌握了调节健康的钥匙。中年人减少暴怒、着急、生气,可以大大降低脑卒中的发生。

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